黑巧克力、15分钟阳光直晒、L-瓜氨酸、L-精氨酸和辅酶Q10、芝麻菜、提高心率的运动、避免种子油、用鼻子（不是嘴）呼吸，会让你身体制造更多一氧化氮，它可以让血液在血管中顺畅流动，而且它还降血压哦。

你看了一下——避免种子油挺难、晒太阳会变黑长斑、芝麻菜不好吃、用鼻子呼吸挺难的、运动太累，但可以坐在沙发上吃巧克力和补充剂啊，一举两得。

放心，你血压会继续上升。