【每日一讲，第1864讲】
情绪管理练习 9 大技巧
9 tips for emotional management practice

（7）勇于试错
从出生学步开始，我们便从跌倒、失败中学习，正是因为有这些错误的累积，我们才能吸取经验、调整步伐，不断成长茁壮。因此，长大后的我们也应该要允许自己犯错，不需要责备自己，更可以换个角度思考：我正不断地学习新的知识和经验，成为一个更坚强的人。
（8）放慢节奏
在现代快节奏的生活中，更应该保留喘息的时间，适度休息、放松自己紧绷的精神，才能走得更远。
（9）定期、长期冥想静坐
若想以更快的方式觉察自己的需求、进入心流，可以定期保留一个让自己冥想、静坐的时间，帮助您更快静下身心，稳定情绪。