#端午节#
健康吃粽子：
适量食用，细嚼慢咽：糯米黏性大、难消化，普通成年人单次不宜贪多，老人、儿童及脾胃虚弱者要少量分次食用，避免空腹或睡前食用，以免加重肠胃负担。

注意加热与搭配：粽子需彻底加热后食用，避免冷食或隔夜变质；建议搭配清淡蔬菜、水果或助消化的茶水同食，解腻助消化。

特殊人群注意：糖尿病患者优选杂粮粽、控制分量；高血压、高血脂、肝胆疾病及胃肠疾病患者，应减少高油高盐和高糖粽的摄入。

老胥提示：假期出行前往密闭、人多场所时注意个人防护，勤洗手，保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，避免过度劳累。祝大家端午安康！[微风]