【#吃完粽子腹胀自己就能搞定#：按揉中脘和足三里】建议健康人群，每天食用量不要超过3个50克左右的小粽子。粽子以糯米和馅料为主，膳食纤维不足。搭配新鲜蔬果同食，既能解腻，也能帮助肠胃消化。温热的糯米更易消化，粽子放凉后会变得干硬黏腻，大幅加重消化负担。高血压、高血脂、冠心病、肠胃疾病以及糖尿病患者，都需要严格控制粽子的食用量。#端午节# #有基础病男子吃2个肉粽狂吐鲜血# http://t.cn/AXaBQTbj