Day 173 ☀️ 63.4kg
肩➕核心
绳索面拉 30lbs 4×15
反向飞鸟 7.5lbs 4×12
哑铃推肩 25lbs 4×12
飞鸟 15lbs 4×12
绳索飞鸟 5lbs 4×15
卷腹组合 3×(30+20)
发布于 美国
mladyz