游泳核心发力训练。成年人不具备核心。要在陆地反复训练，躯干核心发力转髋鞭腿直腿上抬转髋鞭腿跳。竞走也是髋飞机转髋，然后波浪鞭腿再接着直腿上抬。这三个动作要分别反复训练，最后组合在一起 http://t.cn/AXaBs1or
发布于 北京
李捷爱游泳分享健康
游泳核心发力训练。成年人不具备核心。要在陆地反复训练，躯干核心发力转髋鞭腿直腿上抬转髋鞭腿跳。竞走也是髋飞机转髋，然后波浪鞭腿再接着直腿上抬。这三个动作要分别反复训练，最后组合在一起 http://t.cn/AXaBs1or