最近才知道一个事，“频繁多任务切换是会伤害人类大脑的”，如果长期这样，会损伤大脑的执行功能。这叫用脑不卫生，现实中很多人这样做。
怎么样叫用脑卫生呢？
深度工作，不要频繁切入切出。
规律运动。
适度学点新的复杂东西，这叫认知挑战。
当然，还有最重要的一点是，睡眠第一。 ​