就是大家其实还没有意识到夏季注重滋阴润肺养津液对一个人方方面面状态的提升，不亚于常年科学地补气血和科技biu水光。

大口喝水，一天喝几升都不解渴，你试试喝无糖银耳羹/五汁饮(雪梨+荸荠+莲藕+麦冬+芦根煮水或者高压锅压出汁)/粳米油/酸梅汤/黑豆水/适量的新鲜椰子水都可以，吃白灼秋葵/新鲜乌梅/葛根羹也很不错。

1.轻中度干眼症除了补蓝莓叶黄素和滴人工泪眼也可以从饮食方面提升身体津液。

2.手脚心发热，起床喉咙吞咽痛，你能明显感觉到不是生病发烧的痛，就是干到出痰、吞咽刺痛。用力多吞口水会好一点，但又没有多余的口水来吞也急需补津液。

3.皮肤和头发没有光泽，这种没光泽不是没有抹精油的那种没光泽，是你不烫不染摸了精油摸起来却还是感觉到毛躁，甚至刺手的枯燥。
你体内缺乏津液和优质脂肪。

4.打完水光脸依旧很干！！你可以理解为治标不至本，真正有效的医美是靠好的材料和靠谱的操作机构+你居家从内源养护，加持和放大项目的效果，这个钱花了才有意义。

人体自产津液靠脾胃，打光电/水光/营养针/护肤手段，确实无法让脾胃自产津液，我们只能从日常养脾胃+食补津液的方式来改善和解决。