#直观感受到了气质的重要性#体态才是低成本变美密码

总觉得穿搭再贵、妆容再精致也没氛围感？问题根本不在脸蛋，全在体态上！

坚持好体态的好处

1. 视觉瘦十斤：含胸驼背显臃肿，舒展肩背立马拉长线条，不用减肥也显瘦

2. 自带高级气质：抬头挺胸不怯场，走路自带松弛气场，合照永远第一眼抓人

3. 缓解身体内耗：改善圆肩驼背、颈前伸，告别肩颈酸痛、富贵包，不再常年腰酸

4. 提升自信气场：身姿挺拔会下意识舒展情绪，待人接物从容大方，氛围感拉满

5. 延缓体态衰老：不垂肩不塌背，侧面线条干净利落，比护肤品更显年轻

日常零成本矫正方法

▪ 站立小技巧：头顶向上顶，肩胛骨向后向下收紧，小腹微收，重心放两脚中间
▪ 低头党救星：看手机举到视线平齐，杜绝脖子前探，每30分钟抬头拉伸颈部
▪ 久坐必做：背靠椅子坐满椅背，双肩自然打开，不要瘫坐翘二郎腿
▪ 睡前5分钟塑形

1. 靠墙站立5分钟：后脑勺、肩、臀、小腿、脚后跟贴墙

2. 开胸拉伸：双手背后相扣，轻轻向上抬，打开胸腔

3. 斜方肌放松：头侧倾轻拉肩颈，左右各30秒
▪ 走路习惯：步子轻缓，双肩放松不耸肩，视线平视前方

给大家整理了几个适合跟练的视频教程，一起练起来吧！http://t.cn/AXagvLyO