#锻炼•2026# 061：“丁叔”1998年底开始在大连滨海路跑步，第一次发现自己可以在最大心率162次/分和最大心率124次/分的两种心率下，保持四步一呼、四步一吸不变～[允悲][允悲][允悲]
Ai@千问 告诉“丁叔”：节奏即控制，呼吸稳则心率稳……[ok]
RHR指数56次/分，测试RHR新基数，大连林海路5.27公里山地公路溜达跑，爬升高度142米，最大心率124次/分，平均心率109次/分，52分13秒～[ok]@千问 #运动打卡# http://t.cn/z8UwAqQ