【睡眠不好，肠道在作乱】
肠道作为消化系统的重最最要器官，最娇贵了
要它长长远远，快快乐乐，益生菌必定功不可没！

之前和你们说过，有姐妹找我买益生菌
因为他孩子最近老失眠，用了很多法子还是行不通，带去医院一看，医生的原话就是肠道在“捣鬼”，开了点益生菌就回来了，吃了后孩子睡眠真的好了！💪🏻

你们肯定纳闷，睡眠还和益生菌有关系❓❓
是的‼️‼️
别看大脑和肠道离得很远，可是他们有一条链接线叫做“脑肠轴”。
当你熬夜，睡眠不足时不仅影响精神状态，还会影响肠道健康
美国哈佛大学医学院研究发现长期熬夜之所以会引发过早死亡是源于氧化物在肠道内的堆积
这些氧化物是高反应活性氧分子,会大量破坏DNA以及细胞内的其他成分。
当肠道菌群紊乱，坏细菌滋生，各种毒素代谢物通过迷走神经进入大脑
从而影响大脑功能、应激反应、睡眠。

而益生菌可以产生一种名叫GABA的代谢产物
这是一种天然的氨基酸
是人体大脑蕞安全的镇定剂
具有天然的安眠和抗焦虑抗抑郁的作用
益生菌也可以改善由炎症问题引发的睡眠障碍。

所以，当你睡不好的时候，也要想想，是不是最近肠道出现问题了，平时注意益生菌、益生元和膳食纤维的补充。