听完这期疗愈饮食主题播客，彻底打破我以往对减肥的固有认知！

长久以来我总觉得，减肥的核心就是咬牙忍耐饥饿，硬生生克制食欲，在反复挨饿、暴食里陷入内耗。可播客里讲到一个全新观点：饥饿其实只是一种情绪幻觉！

很多时候我们感受到的饿，并不是身体真正需要进食，只是焦虑、空虚带来的虚假信号。如果我们放平心态，平静地接纳饥饿感，不抗拒、不恐慌，由饥饿催生的不安、焦虑就会慢慢消散！

健身和自律从来不是单纯为了变瘦，而是学会和自己的身体和解。不用极端节食折磨自己，学会分辨真实饥饿与情绪食欲，从容和饥饿共处，才是健康长久的减脂方式！

送给一直在焦虑减肥的女生，好好接纳身体，温和自律，才是自我成长最好的状态。

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