#改善体态最简单的方法#肩颈酸痛与圆肩驼背跟练操：双臂画圈活动关节；扩胸开背舒展胸肌；仰头夹臂强化上背；高位下拉紧实背部；抱头后仰拉伸颈椎；仰头摆臂放松肩部；W外展臂改善姿态；仰头扩胸提升柔韧。每日练习，舒缓不适，挺拔身姿。#微博视频号续航计划# http://t.cn/AXaDyYr4 ​