#医生眼中的差睡姿和好睡姿#其实并没有绝对的标准答案，最好的睡姿是能让你的脊柱保持自然生理曲度、肌肉完全放松的姿势。
从医学和康复角度来看，仰卧和侧卧通常表现最好，而趴睡（俯卧）则是公认的“黑名单”选手。
对于大多数人，仰卧（膝下垫枕）是首选；如果你打呼噜，请侧卧（腿间夹枕）。
睡姿不是铁板一块，一整晚翻身是正常的，只要别长时间趴着睡，找到让自己肌肉不紧绷的状态就是最好的。
发布于 上海