我这些年一直在努力做到用行动代替情绪。

人很难做到断绝七情六欲，也没那个必要。当洪水来临的时候，惊慌，恐惧，甚至愤怒，都是正常的，这是人的本能反应。但在最初那一瞬间的本能反应之后，接下来呢？尖叫，哀嚎，谩骂，都没用。你可以去组织抗洪，可以往高处跑，可以去找条船，哪怕找棵树抱着，都比一直陷入在情绪里有用。

这个想法并不是我发明的。有人早就说过：

“满朝公卿，夜哭到明，明哭到夜，能哭死董卓否？”