减肥别太小心翼翼

凡事过犹不及，比如减肥，吃东西太小心翼翼计算热量，最终可能导致暴食或者进食障碍… 现在就有一点趋势，吃了一顿高热量食物会有罪恶感，尤其早上上秤重了一点就开始后悔昨天是不是吃多了 …这样很不好，减肥期体重本来就是起起伏伏的，不会一直下降，所以心态一定要好早睡也很重要

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