《活用情绪ABC增强自我觉察》陈晶晶老师
学习感悟：
几年前就学习过情绪ABC理论，而且在不同的课堂学习过几次。前面一两次好像没明白讲的是什么，因为之前完全没有心理学基础知识，但不合理信念倒是理解了。“绝对化信念”、“糟糕至极”、“以偏概全”，自己全中。那几年慢慢调整自己的不合理信念，更多中性表达和客观陈述。
去年在深圳工会上了几十个小时的心理学课程，其中有一节课讲情绪ABC理论，我才清晰地理解了情绪ABC理论，很兴奋，之后我的认知和行为做了很大调整。
最近在高途学习半年，课程系统地讲述感觉、知觉、想法/信念、情绪/行为等着我觉察，发现除了着我觉察更清晰了，我对他人和环境的觉察也更敏锐了，更能站在他人和环境等多维度多角度去感知和思考，实际行动也更加客观合理。
今天再次学习情绪ABC理论，没有了之前的困惑、惊喜和兴奋，更多的是检验运用成果。嗯，我很满意。