我现在健康得爆炸！！

用替尔泊肽也10天了，
大概瘦了5斤，
我现在在慢慢调整我的饮食，
这个药给我最大的好处不是减肥，
而是给我时间让我调整我的饮食结构和口味习惯。

上次和那个🇩🇪大哥聊到我这个胰岛素抵抗，
他很担心我，给我说了特别多，
因为他生活太健康了，给了我很多建议，
然后给我寄了他喜欢的薄脆。

大哥和我说，
单凭借毅力或者是运动节食，
瘦身并不算难，
但是一定要养成一个健康终身的饮食习惯，
否则就会出现“悠悠球效应”，
体重反反复复变化（也就是我之前的情况）
特别是对于我这种年轻人，
养成好的饮食习惯才会可以掌控自己身体。

我最开始还是有些不适应，

他鼓励我说：你不觉得现在有一种完全掌控自己的感觉吗？能够控制自己身体的肌肉，这种感觉特别好，你一定要试试，你是一名非常优秀聪明的工程师，这件事会让你很有成就感。

这个大哥生活习惯很好，胸肌、腹肌、二头肌，该有的肌肉全都有……

这哥们儿真的很会对症下药，他真的和我哈拉了一段时间，我感觉自己充满信心！