我减肥成功的一些方法！

以下的方法适合快速减肥的人群。不建议长期。

1.美式+高蛋白。一日两餐：白天美式+鸡蛋。晚餐：我选择的是窑鸡王。叫花鸡，烤鸡也可以！掉秤相对于稍微慢点，但是一星期也能瘦3斤。这个比较有满足感，好坚持一点。

2.只吃一顿饭。白天冰美式，只吃晚饭。随便吃。吃蛋白质和蔬菜。但是很少碳水。瘦的比较慢。一周1-2斤。好坚持但是掉秤慢一点。

3吃汉堡/三明治：一日两餐：白天咖啡+鸡蛋.。
晚上：汉堡，三明治都可以。推荐赛百味三明治，麦当劳双吉。别的汉堡也可以，里面不要有炸物即可。

食欲很旺盛抑制食欲的妙招：

1.喝黑咖啡能抑制食欲。
2.喝拿铁不仅能抑制食欲，还很有饱腹感。
3.喝茶水也可以。
4.减肥纯中药胶囊，这个也比较快速吧，掉秤很猛每天都瘦，每天称体重一天能掉一斤。主要是抑制食欲，加快代谢。所以每天真的很饱。也不饿。我工作压力大控制不住自己的时候也会吃减肥药。我身边朋友也都在吃。

总结；减肥需要足够大的毅力与恒心，少吃多动，一定要坚持自律，才能保持自己的好身材！

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