#3个动作帮助代谢#
✅国家队教练孙瑞芬分享提高代谢的运动：
1、胯下击掌，30次/组
2、踢毽子，50次/组
3、侧向提膝，30次/组
4、对侧提膝，30次/组
5、深蹲，20次/组
⚠️每天半小时
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