适用任何考试的心态调整法

1. 简化对考试的认知
告诉自己，考试只是一场限时答题，无关前途，无关命运。

2. 焦虑时，执行“三步干预法”
答题暂停，进行三次缓慢的深呼吸（吸气5秒，呼气5秒）。
接着问自己：我能不能理智、清醒的答完这道题
能，则继续答题；
不能，则跳过，先答简单题目。

3. 遇到难题
开考前，对自己说：有题目不会，是正常的。
接受自己不可能掌握全部考点的事实，从而保持整体节奏，确保已掌握部分的得分。

4. 保持常态
考试当天像之前平静备考的每一天一样，吃固定的饭，做固定的事。这些确定的动作能有效减少心理压力。

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