我真的是恨自己，怎么就管不住这张嘴。没别的，晚饭又吃多了。

其实中午吃的还没消化，做晚饭一点也不饿，想着随便吃两口免得晚上饿了又暴食，结果拿起筷子就停不下来。

自己做的菜也没有多好吃，反正就是这个也夹一筷子那个也夹一筷子，吃着吃着，碗里的饭也吃完了，还继续吃了小半碗花生米。放下筷子就开始难受，只好又下楼暴走了。
#3个动作帮助代谢#

就这种吃法，怎么练都没法减脂，就算是增肌也不是这么吃的。这可怎么办才好啊[泪奔][泪奔][泪奔]

#运动生活[超话]#