#睡觉用2个枕头更护腰护脊#多学科医生与康复专家普遍指出，睡觉时科学使用两个枕头——一个支撑头颈、一个垫于腿部——能通过维持脊柱自然生理曲度有效护腰护脊，其中仰卧时膝下垫枕、侧卧时双腿间夹枕是核心操作方式，正确使用后晨起腰痛概率可降低约47% ​