#球场疼痛急救指南##疼痛管理公开课# @白云山何济公制药

绿茵赛场迎来足球赛事狂欢，奔跑拼抢之间很容易出现脚踝崴伤、膝盖劳损、大腿肌肉酸胀、小腿抽筋等各类运动伤痛，分享整套球场疼痛急救指南，搭配白云山何济公常备好物，让不适快速退场，足球热爱不停歇[打call]

常年踢球下来发现，脚踝、大腿、膝盖是高频中招部位，我整理了分阶段应急处理妙招。赛前预防阶段，会提前对脚踝、膝盖、大腿肌群做拉伸，薄涂何济公舒缓产品，提前放松肌肉，降低运动拉伤、抽筋概率；赛中急性崴脚、磕碰红肿时，立刻停止跑动冷敷患处，间隔片刻后外用舒缓，快速镇痛消肿；赛后久战之后膝盖酸胀、大腿乳酸堆积酸痛，热敷后涂抹按摩，深度放松紧绷肌群，缓解劳损疲惫[666]

我会把白云山何济公随身放在球包、替补席，小小一支不占空间，不管是赛场突发小伤，还是赛后全身肌肉酸痛都能对症使用。掌握科学急救办法+靠谱常备好物，不用再因为小伤痛中断踢球计划，安心驰骋绿茵场[比耶]