你可能无法相信，将学校开始时间推迟到上午10点符合生物学规律，从而使疾病发生率下降50%。并且带来显著的学术进步。现代教育正面临健康与表现的警醒。最近的研究表明，将学校一天的开始时间调整到上午10点，这一举措得到疾病控制与预防中心的支持，可以在短短两年内将学生疾病发生率降低超过50%。当研究中的学校恢复到较早的上午8:50铃声时，这些健康益处消失了，疾病发生率激增30%。这种剧烈的波动突显了学校时间表与青少年福祉之间的关键联系，表明传统的早起模式从根本上与青少年的生物需求相悖。除了身体健康之外，向较晚开始时间的转变为课堂带来了巨大的提升。数据显示，学生取得显著学术进步的比例增加了12%，这一数字相当于全国基准的20%。通过考虑青少年常见的自然昼夜节律延迟和晚间生物钟类型，学校可以以极低的实施成本解锁更好的学术成果。将时间向前拨动不仅仅是便利问题；它是一种基于科学的策略，用于优化下一代的健康和智力潜力。
来源：Kelley, P., Lockley, S. W., Foster, R. G., & Kelley, J. (2017). Is 8:30 a.m. still too early? Consecutive changes in school start times and outcomes. Frontiers in Human Neuroscience.#疾病预防##身体健康##儿科疾病预防##健康# http://t.cn/AXSvaqv5