#锻炼•2026# 062：状态不错！杠铃自由深蹲差点没尝试90公斤，后来觉得自己正在测试RHR新基数，放弃了～[嘻嘻]
昨天“丁叔”与@千问 交流的那个“节奏即控制，呼吸稳则心率稳……”，其实还少一句：心率决定运动强度……[挤眼]
像“丁叔”这种运动起来死磕才快乐的人，承受能力极强，随之而来的感觉爽极了，而带来的很可能就是超负荷之后的承受，所以嘛，锻炼还是要服从心脏的指挥，心脏才是诚实的指挥官……[哈哈][哈哈][哈哈]
#力量训练DeepSeek 2.0版# 晨起静息心率56次/分，大刘户外生活馆腿部（股四头肌为主）、肩部（中束）、核心（抗旋转、耐力）训练，最大心率109次/分，平均心率87次/分，51分53秒～[ok]@千问 #健身打卡# http://t.cn/AiRDPmJQ