#现在已经没人开腰疼的玩笑了#由于不良的坐姿和站姿，很多人的背部都已经受尽折磨，这个直角式能强健背部肌肉，伸展腿后肌群，舒展髋部和肩膀。如果刚开始练习感觉吃力，您还可以手扶两侧腰部、或稍屈双膝来做这个练习。http://t.cn/A6xPPN9r #瑜伽##健身#
发布于 江苏
蕙兰瑜伽
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