‌山竹‌学名‌莽吉柿‌，被称为"‌果中皇后‌"，是一种原产东南亚的‌热带水果‌，以果肉洁白、酸甜多汁和清热降火著称 。‌‌百科‌

山竹到底是啥

‌植物身份‌：山竹是藤黄科藤黄属的常绿小乔木，树高能长到 12-20 米，树皮黑褐色，折断枝叶会流出黄色树脂 。‌‌百科
‌生长习性‌：它非常“娇气”，只适合在高温高湿的热带地区生长，从种下到结果通常要等 7-10 年，树寿可达 70 年 。‌‌
‌产地与产季‌：
‌主要产地‌：原产于印度尼西亚、马来西亚，现在泰国、越南等东南亚国家广泛种植，中国海南、云南、广东等地也有引种

名字由来‌：因为枝条上有明显的节和纵棱，长得像竹子，又长在山间，所以在中国被叫作“山竹”。‌‌

‌主要功效‌：
‌清热降火‌：山竹性寒凉，吃完辛辣食物或热性水果（如榴莲）后吃几个，能缓解口干舌燥、咽喉肿痛 。
‌补充营养‌：富含维生素 C、B 族维生素、钾、镁等矿物质，有助于增强免疫力和缓解疲劳 。
‌润肤通便‌：含有膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，改善便秘，帮助皮肤保持弹性 。‌‌‌
‌食用禁忌‌：
‌脾胃虚寒者‌：山竹性寒，吃多容易拉肚子，这类人群要少吃，每天建议‌不超过 3 个‌。
‌糖尿病患者‌：山竹糖分较高，血糖控制不佳者需慎食 。
‌肾病患者‌：山竹钾含量较高，肾功能不全者需限制摄入