#健闻登顶计划# 【鱼油】【重点关注】鱼油补充剂无法预防阿尔茨海默症（AD）相关认知的衰退！美国民众每年花费10余亿美元购买鱼油，普遍认为其中ω‑3脂肪酸能构筑脑细胞连接，守护认知能力，可发表于《eBioMedicine》的最新研究推翻了这一认知。

这项为期两年的双盲安慰剂对照研究，选取AD高风险的老年受试者开展研究。即便补剂内的营养物质可进入脑部，高剂量ω‑3脂肪酸依旧无法改善记忆、认知水平，也不能延缓病变脑区的脑细胞损伤。ω‑3脂肪酸确实对构建脑部神经连接至关重要，但单独服用鱼油并不能预防AD。

研究纳入365名55‑80岁极少食用鱼类的受试者，其中47%人群携带晚发型AD（最）高危APOE4基因。受试者随机每日服用含2000毫克二十二碳六烯酸（DHA）的鱼油补剂或是安慰剂。

检测脑脊液证实，服用6个月后受试者脑部DHA含量平均提升17%，确认营养物质成功抵达脑组织。经过两年随访，鱼油组的认知测试结果并未优于安慰剂组，海马体这一记忆核心脑区的萎缩进程也没有得到遏制。

科研人员推测，ω‑3脂肪酸融入地中海饮食模式时效果优于单独制剂！这一认识相当重要！鱼油补剂常被寄予改善心血管、保护大脑的双重期待，但依靠补剂收效有限。挑选含EPA多的鱼油对心血管的益处倒是应该有效。（脑白金是PUA！）

坚持运动、优质睡眠、均衡膳食的整体健康生活方式，才是维护心脑健康的最优手段。