你的焦虑，有多少是事实，又有多少是自己的想象？焦虑往往源于我们对未来的悲观预测。试着向内看，像剥洋葱一样，层层剥开你的想法，找到事实核心。接受不可控的，在可控的部分做到极致，掌控感自然就回来了。#摆脱焦虑# #停止精神内耗# http://t.cn/AXShxGMw ​