Day 35：50分钟有氧+35分钟力量。生理期结束恢复训练，怎么一周没举铁感觉力量还提升了，偷偷长肌肉了吗……//@青释:Day 34：45分钟有氧+35分钟力量。睡少了，悠着练。（//@青释:Day 33：50分钟有氧+40分钟力量。//@青释:Day 32：45分钟有氧+35分钟力量。//@青释:Day 31:45分钟有氧+30分钟力量。今天没睡够，少练一会儿。//@青释:Day 30:50分钟有氧+35分钟力量。//@青释:Day 29：50分钟有氧+35分钟力量。今天上了新重量。//@青释:Day 28：50分钟有氧+35分钟力量。最近做同等强度的有氧时心率变慢了。//@青释:Day 27：50分钟有氧+35分钟力量。//@青释:Day 26：50分钟有氧+30分钟力量。发现Day 25忘记打卡了：45分钟有氧+30分钟力量。