#今日夏至#
昼长夜短，阳极阴生
晨起 | 适度运动
选太极、八段锦、散步等舒缓运动，微汗即止，忌大汗淋漓伤阳气
午时 | 冬病夏治
艾灸足三里、关元等穴位，或晒晒后背，温通督脉，驱散寒湿
夜养 | 静心戒躁
保持心境平和，忌烦躁动怒伤及心气，可冥想、听轻音乐以静心
发布于 北京
正安中医