夏至白昼达到全年最长，闷热天很容易心烦气躁，躺床上翻来覆去睡不着。
老辈养生讲究 “夏养心神”，天热心火旺盛，思虑一多夜里就难安。
日常尽量少熬夜，午后抽空小憩一会儿，睡前少刷手机、少思虑琐事，心静下来，夜里才能睡踏实。
顺应时节调养身心，安然度过悠长夏日🍃
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以岭健康