三天五天都不拉的姐妹，不要焦虑了，也不要去吃什么水果，蔬菜，香蕉，蜂蜜，西梅汁，火龙果这些东西去通，你只需要顿顿五六分饱，天黑不吃东西，米饭，馒头，面条，粥，这些轮换着吃，少吃菜或不吃菜主食为主的饮食，我们为什么吃主食好消化呢？因为主食对人体能量的消耗是最少的，最终节省的就是那个元气，还有很重要的一点，要细嚼慢咽，嚼碎碎的吃下去，我们的胃就好比一个破壁机，如果你总往这个破壁机里面扔那种大块的，而且扔很多很多的东西，塔就没有办法运转起来就停滞了，那吃饭细嚼慢咽，就相当于你往这个破壁机里面扔很小的东西，很碎的东西，它很快就可以打碎，那节省的就是能量，能量对应到身体里的是什么呢？是阳气，做好了饮食这一块，剩下的就交给时间，因为大米和小麦才是人的天命食物，气血都在里面，关键是它们非常好运化 脾不虚了，它才有力气，产生足够的脾气，帮你把大号推出去，香蕉，蜂蜜，水果，蔬菜，火龙果，西梅汁，咖啡，牛奶这些都是极寒的食物，在你脾虚的时候只会雪上加霜，卸掉更多的脾气，这就导致下次拉就更难了，牛好好的吃草，人老老实实地去吃大米和小麦，才能跟牛一样拉的顺畅