Day 175 ☀️ 63.05kg
昨天臀B24➕核心
绳索侧踢 12.5lbs 2×15
单侧外展 50lbs 2×20
臀推 145kg 4×12
（臀推机 全幅度）
超程弓箭步 22kg 4×10
单腿硬拉 45lbs 4×12
斜板卷腹 70
今天有氧45mins
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