我的膝盖不是一直不好嘛，尤其右膝，上学的时候疯狂踢足球和打篮球，作为发力腿的右腿负担太重，加上后来大体重，膝盖吃不消，去北医三院说是髌骨软骨软化。但是经过我的实证，正确姿势尤其高步频的跑步，跑一休一，加上间歇下肢力量训练，不但不会继续损伤膝盖，反而是对膝盖有利的，三个月后我能够明显感觉到膝盖不适缓解了，这是很好的改变。
发布于 北京
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