#健康养生小知识##日常# 冬瓜薏米汤：冬瓜利水解暑，薏米健脾渗湿，可以不伤阳气地把湿气排走。适合自觉身体沉重、小便偏黄等症状的人群，但平时怕冷、大便稀溏者不宜多喝。夏至时节应少吃冰镇冷饮，以免损伤脾胃阳气，让湿气更难运化；油腻厚味则是给湿热“火上浇油”。此时，温热饮水和清淡饮食才是脾胃的最爱。
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营养师范咏梅