夏至表示炎热的夏天来临，民间还有夏至“消夏避伏”、“清补”等习俗。夏至气温较高，阳气旺盛，要注意保护阳气，防暑降温，养心宁神，谨防寒证。
晚睡早起，适当午睡，劳逸结合，可在早晚凉爽之时外出活动，放松心情。
饮食宜清淡易消化，建议多吃蔬果杂粮、苦酸咸味食物，少食肥甘厚味以及热性食物，可适当喝点解暑汤。
保持心情愉悦，不要压抑自己，建议听一些舒缓的音乐，平心静气，养护心脏。
不宜贪凉，适度运动，建议选择在天气较为凉爽的时候进行，可选择在湖边、公园等空气清新的地方散步、打太极等。
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