今天进入夏至节气。
夏至一阴生，冬至一阳生，冬至和夏至，是一年里同等重要的两个节气，都是天地阴阳，磁场气机转化的时刻，特别需要注意养身。
夏至是一年中白天最长的一天，阳气达到鼎盛，冬至是相反的。华夏的节气就像一副太极图，阳极阴生，阴极阳生。每个节气该做什么，随顺自然，才不容易出错。
夏至有三候，一候鹿角解，鹿是阳性动物，当鹿角感受到自然界的阴气，就会脱落。二候蝉始鸣，地底下的爬蝉，俗称爬叉，会在夏至节气爬到树上，鼓翼而鸣。三候半夏生，中药半夏生于夏日之半，谓之半夏。
无论节气，还是过节，只要是和节有关，人们首先想到的就是休息和吃，像是身体本能选择。事实有是如此，古时候，冬至夏至都是要放假休息的，皇帝乃至庶民，全国放假，商旅不行，做生意的都要闭门谢客，专注修养生息。
所谓休息，就是放松身体，放空大脑。该吃吃，该睡睡，不要刻意去驱逐睡意，强忍着不睡最伤身体。只要犯困，就去睡觉，尤其是子午觉，可以帮助身体最大程度的修复疲惫。
除了休息，那么夏至应该怎么吃呢？每个地方气候不同，饮食习惯也不尽相同，一般习俗里大家都吃的，就是补的。有的地方夏至吃炖羊肉，有的地方吃黄芪炖鸡，今年丙午火旺，火年火月，双火叠加，火气大行，不建议大补，以免燥热过盛，耗损津液。
有道是，冬至饺子夏至面，在我的家乡，夏至就是吃面的。鸡蛋番茄豆角打卤面，加点荆芥和黄瓜丝，凉面条很好吃，也符合夏季养生。尤其是新下来的小麦磨面，有养心除烦，健脾益肾，除热止渴的效果。
夏火亢盛，还可以吃点清苦之味，味苦入心，适合夏季养心，像苦瓜，苦菊，秋葵，莴苣，油麦，最能清心火。一夏无病三分虚，夏季补虚最重要，补虚首选九制黄精。
黄精是仙人余粮，道家仙品，能安五脏，补诸虚，止寒热，填精髓，下三尸虫。如果五脏虚损，但是不知道怎么补，那么吃黄精就好。当然，补虚的前提是不耗泄，五毒月尽量清心寡欲，独宿独眠。
情志养生应注意静心守和，精神内守，以静制火，护好自己的身口意，不受外界干扰，戒骄戒躁，平安度夏。运动养生也是以静为主，宜慢走，静坐，站桩，太极，微微出汗，疏通气机，切忌大汗淋漓。如果不慎大汗淋漓了，要等汗消以后再洗澡。
落雨纷纷，荷叶田田。夏至节气虽然天气炎热，但也时常有雨，雨后荷风拂面，藕花生香，自得一片清凉。祝小伙伴们都能在美好的夏至节气，拥有祥和安静。[给你小心心][给你小心心]#中医式生活##节气的硬核养生##夏至#