大家都健身吧真的，不一定要去健身房，也不一定要请私教，网上很多在家训练的教程：只要一根弹力绳、两个哑铃或者壶铃就能做很多动作，啥也不用的徒手力量训练也有的。

也不要觉得练的时间短了可能没用，或者运动量小了没用，其实只要动起来就是好的，就肯定是有用的。

坚持锻炼，也不一定就能减肥、也不会就从此没有小肚子了、也不会身材就变得很好了、也不一定就能长寿，但肌肉对身体是很好很好的，肌肉太重要了。往近了看，肌肉可以提高代谢让身体强壮健康，往远了看，肌肉可以让我们老了以后腿脚有劲身体灵便生活自理。

这就是个投资啊朋友们，我们都要健康啊。