#人民日报批烂梗泛滥#
《中国居民膳食指南（2022）》明确指出：
碳水化合物提供的能量应占每日总能量的50%-65%
碳水是人体必需的三大能量营养素之一，是维持身体机能运转的基础能量来源。
问题的核心从来不是"吃不吃碳水"，而是：
• ✅ 怎么吃
• ✅ 吃多少
• ✅ 吃什么类型的碳水
#长期熬夜相当于给人生调休了# http://t.cn/AXSZ0jlv
发布于 黑龙江
盼竹君-白玉兰视后版
#人民日报批烂梗泛滥#
《中国居民膳食指南（2022）》明确指出：
碳水化合物提供的能量应占每日总能量的50%-65%
碳水是人体必需的三大能量营养素之一，是维持身体机能运转的基础能量来源。
问题的核心从来不是"吃不吃碳水"，而是：
• ✅ 怎么吃
• ✅ 吃多少
• ✅ 吃什么类型的碳水
#长期熬夜相当于给人生调休了# http://t.cn/AXSZ0jlv