孩子“总说肘关节外侧痛”可能是“网球肘”

孩子握拍、拧毛巾、提物后肘关节外侧疼痛，握力减弱——不是“生长痛”，可能是肱骨外上髁炎（网球肘）。

🎾 网球肘的特点

· 肘关节外侧（肱骨外上髁）疼痛
· 握力减弱（拿水杯、拧毛巾时痛）
· 伸腕抗阻时疼痛加重
· 好发于握拍运动儿童（网球、羽毛球）

🔍 与“肘关节损伤”的区别

· 网球肘：外侧痛，伸腕时加重
· 肘关节内侧痛：常为投掷动作致伤（内侧副韧带/骨骺）

⚠️ 常见原因

· 手腕伸肌过劳（握拍姿势不当）
· 前臂伸肌腱反复微小损伤
· 技术动作错误（击球时手腕过伸）

⚠️ 为什么影响身高

· 肘痛→减少上肢运动→整体运动量下降
· 握力减弱→影响写字、提物

🏥 需要做的检查

· 查体（伸腕抗阻试验：腕背伸时施加阻力，疼痛加重）
· B超/MRI（评估肌腱损伤程度）

💊 治疗

· 休息（停止握拍活动1-2周）
· 冰敷（痛点，每次15分钟）
· 护具（前臂力量释放绑带）
· 物理治疗（超声波、肌效贴）
· 离心训练（前臂伸肌腱强化）

💡 早期识别

· 肘外侧痛，握力减弱
· 拧毛巾时疼痛
· 与“缺钙”无关

孩子肘外侧痛不一定是“玩手机玩多了”。休息、护具、离心训练，多数可缓解。

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