人懂得太多想的太多也不好，就像我小时候减肥，想减肥那就是一口不吃，猛猛运动，很快也就成功了，现在呢，我先想想，我真的需要瘦么？我瘦了好看么？瘦了符合我现在的风格么？然后我再给自己准备一些高蛋白的减肥食物，不能吃太少，掉代谢，要运动，不能太多有氧，做之前要蛋白补充够，练之后要碳水后置，不能天天练，要练三休一循环♻️不能瘦太快，容易卡平台，巴拉巴拉巴拉巴拉……结局就是胖两年了一斤没瘦[嘻嘻][嘻嘻]
发布于 黑龙江
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