《重遇未知的自己》
音频简介#微博声浪计划#
本期选自张德芬《重遇未知的自己》，包含阴影效应、走出心中的牢笼，自在解脱两大章节。本章深度剖析内心内耗的两大根源：内心阴影与受害者心态。每个人心中都有不愿面对的阴影，是我们刻意压抑、不愿承认的性格特质与情绪。我们习惯性逃避、隐藏自己的不完美，试图屏蔽负面状态，殊不知压抑阴影只会不断消耗内在能量，影响生活与心态。真正的完整，是坦然看见并接纳自己的全部。同时书中讲到，很多人长期困在心灵的牢笼里，遇到工作不顺、人际矛盾、生活挫折，就陷入委屈、抱怨和自我内耗，习惯性扮演受害者。想要解脱，不在于改变外界环境，而是停止对抗情绪、臣服当下。学会与负面状态和平共处，跳出受害者思维，才能挣脱心灵束缚，获得真正的自在与通透。

阅读后感受
读完这两章内容，我终于读懂了长期自我内耗的真正原因。我们一直误以为完美人生需要剔除所有缺点，于是拼命隐藏脆弱、压抑愤怒、掩盖不足，把所有不喜欢的自我都藏进阴影里。

可越是抗拒、逃避，内心越是失衡。那些被我们压制的情绪与特质，不会凭空消失，只会悄悄消耗自己，甚至投射在他人身上，让我们频频产生反感与偏见。接纳阴影，才是接纳完整的自己。

同时我也明白，生活大部分痛苦，都是自己的受害者心态带来的。境遇不顺时，一味抱怨、对抗、纠结，只会牢牢困住自己。

真正的自愈，是臣服当下，不再自我可怜、不再自我消耗。坦然接纳生活起落，接纳情绪好坏，与自己温柔和解，才能走出内心牢笼，活得轻盈自由。#搞砸了赖伟明的暗恋##TF四代突围2晒照# http://t.cn/AXS2Sm2D