“回归现实”挑战赛 (THE TOUCH GRASS CHALLENGE) 第三周
让我们下线，走向户外。
第 1 周：走向户外 http://t.cn/AXaVZ0jo
第 2 周：睡眠更佳 http://t.cn/AXaVfHDZ
第 3 周：线下聚会
第 4 周：释放创意
第 3 周：举办一场90年代风格的聚会
作者：Jancee Dunn
插图：Daniel Salmieri
日期：2026年6月18日
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图片：一幅插图，展示了一群人在客厅里共度时光。有人正将CD放进CD机，另一人端着摆满零食的托盘走来。
欢迎来到我们为期一个月的夏季挑战赛第三周！
如果你一直坚持到现在，那你应该已经做到了每天进行20分钟无电子设备的散步（请继续保持！），并且在睡前30分钟把手机收了起来。
这一周，我们要举办一次聚会——而手机不在受邀之列。
现在虽然是2026年，但90年代的复古风潮正盛。
这股热潮始于讲述小约翰·F·肯尼迪（John F. Kennedy Jr.）与卡罗琳·贝塞特（Carolyn Bessette）关系的电视剧《爱情故事》（Love Story），并一发不可收拾。
今年夏天，TLC组合正与 Salt-N-Pepa 以及 En Vogue 共同进行巡回演出。
《迷幻魔法2》（Practical Magic 2）将于秋季上映。
甚至 Tae Bo（跆搏健身操）也回归了。
但让人们产生这种渴望的不单单是时尚或音乐：90年代是智能手机普及前的最后一个时代。
那时候几乎没有短信，没有自拍，没有人在社交媒体上发帖，没有触手可及的GPS导航，也没有“低头族”现象（即因为看手机而冷落他人）。
我们在吃午饭时，绝不会把手机放在桌上，只为了“以防万一”。
而现在，手机时刻与我们形影不离，这也带来了弊端。
在2020年一项关于手机使用与社交聚会的研究中，研究人员发现，人们看手机的原因之一是为了“规避与他人的交谈”。
甚至有研究表明，手机实际上会让我们觉得更容易分心、联系感变弱，从而降低我们与他人共度高质时光的愉悦感。
新书《所有的感触：如何在数字世界中保持人性》（All the Feels: How to Stay Human in the Digital World）的作者帕梅拉·帕夫利斯查克（Pamela Pavliscak）说，我们现在可以为自己和朋友在一起的时间创建一份“完整的考古记录”。
她解释道，在任何一个特定的夜晚，我们都会有“一张集体自拍、一条‘谢谢款待’的 Venmo 转账备注，接着是某人第二天早上发布的模糊快拍（Story）”。
“但讽刺的是，我们越是去记录这段经历，就越容易在经历它的当下‘魂不守舍’，”她说。
所以，你本周的挑战是：约一个你想见的人，并提议进行一场不带手机的、90年代风格的聚会。
图片：一幅插图，展示了一个大肠发圈和三个啪嗒发夹。
聚会前
联系一位你想叙旧的朋友，并邀请他们参加你的聚会。
你们双方必须达成一项基本原则：把手机留在家里。
如果必须随身携带，请保持关机状态。
然后只需决定见面的时间和地点。
在见面的前一天进行确认，之后请克制住不断进行实时更新的冲动。
出发前一定要查好路线——如果需要的话就把它们写下来——因为你将无法依赖谷歌地图。
你还必须承诺准时到达，因为你将无法发送“在路上了”或“要迟到一会儿”的短信。
图片：一幅插图，展示了一台奥林巴斯（Olympus）品牌的相机和一卷柯达（Kodak）胶卷。
聚会中
与你关心的人享受真正的、面对面的连接。
试着将你的全部注意力放在朋友所说的话上。
沉浸在一场没有消息提示音和震动干扰的聚会中。
让你们的聊天漫无目的地进行。
帕夫利斯查克说，在你们远离科技的聚会中，可能会出现短暂的冷场，但这没关系。
帕夫利斯查克说，你可能已经习惯了通过“拿起手机，各自沉浸在不同的信息流中”来填补沉默。
相反，请相信对话会再次热络起来，不要刻意去强求。
我最近进行了大约25年来的第一次无手机聚会。
我和朋友在一家咖啡馆见面，像美剧《老友记/宋飞正传》（Seinfeld）里的角色那样神侃一些无聊的小事。
在众多的琐碎话题中，我们聊到了：你心中完美的三明治是什么样的？宠物口臭熏天该怎么解决？洗碗机怎么摆放最合理？（我们一致认为应该从后往前摆。）
接着，我们决定让聚会继续，于是在我住的小镇上闲逛了几个小时，就像电影《爱在黎明破晓前》（Before Sunrise）里的主角那样。
我们漫步在主街上，在各种小店里进进出出——一家书店、一家宠物店、一家冰淇淋店。
有时我们会聊得很深刻。
（“如果你身体健康，你想活到多少岁？”）
有时我们只是插科打诨，通过夸张地模仿各自的母亲来逗对方发笑。
事后我们都认为，这是我们很久以来度过的最美好的时光。
我们把更多的注意力放在了彼此以及周围的环境上。
其间，我们曾在公园的长椅上歇脚——换作平时，这肯定是掏出手机的时候。
而那时，我们只是舒适地并肩坐着，静静地观察着过往的行人。
没有了外部世界源源不断且往往令人焦虑的信息提醒，我们的聚会感觉更加无忧无虑。
而我们所做的，仅仅是改变了一件事。
