痰湿偏重人群，午睡需格外留心

体型偏胖、体内痰湿壅盛的中老年人，午睡存在一定隐患，一定要格外注意！这类人群体内湿气特别重，睡着的时候，被湿气困住，痰湿郁滞把阳气完全闭住，最怕突然大声叫醒、猛然起身，严重者甚至诱发心脏不适。所以，对于肥胖、痰湿特别重、睡醒后懒散的人，睡午觉时不要突然间叫他，要轻轻地呼唤。如果突然叫醒，因为痰湿重，他的神出来了，气跟不出来，容易出现心脏骤停，或者醒后心慌心悸、心跳急促。

年轻人气壮，醒了就没事了，但这些人不行，阳气不足，醒了起不来，心嘣嘣在那跳。尤其夏天午睡的时候容易出现这种情况。因为夏天有暑气，暑挟湿耗气，气虚又有湿，阳气不足，突然叫醒会受不了。
有这种现象的人，要知道该怎么做，醒后如果懒散、心慌，先掐一掐内、外关。内关在距第一道腕横纹两指，第三指下，两条肌腱中间的凹陷处，外关在手腕外侧对应位置，躺着揉一会儿，然后再起来。

即便心跳正常，就是懒散起不来，也可以揉揉，能够调心脾，给心脾一个助力，有点精神了再起来，起来拍拍膝盖四周，调脾胃，拍一拍、摸一摸，再起来就有精神了。平常也可以这样做，看上去像在摸膝盖四周，实际上是用指腹扣住膝盖四周，方向无所谓，或者拍也行。
膝盖周围几个穴位都是调整脾胃的，内有阴陵泉，外有阳陵泉、足三里，上有血海，血海是最重要的调和肝脾的穴位，尤其对于木克土的人，摸膝盖四周，肝脾胃就都调了。
夏日困倦，是身体发出的亚健康信号，找准脾虚湿盛的根源，顺应时节、养好脾胃、护住心气、规律作息，配合养护和简单的日常调理，再配合简单的穴位按揉，就能轻松摆脱“夏打盹”，整个人清爽有活力。