#为什么23点到凌晨3点一定要睡觉#
23-3点是肝胆排毒黄金时段，23点胆开始代谢，1-3点肝脏修复。熬夜会毒素堆积、气色变差、免疫力下降。此段深度睡眠效率高，晚睡补觉难挽回损耗，尽量23点前入睡。其实就是护肝[给你小心心]
发布于 广东
小爪子哒哒哒哒0416
#为什么23点到凌晨3点一定要睡觉#
23-3点是肝胆排毒黄金时段，23点胆开始代谢，1-3点肝脏修复。熬夜会毒素堆积、气色变差、免疫力下降。此段深度睡眠效率高，晚睡补觉难挽回损耗，尽量23点前入睡。其实就是护肝[给你小心心]