李捷示范转髋鞭腿

游泳核心髋驱转髋鞭腿躯干波浪并不是左右扭屁股不是前后折叠腰。在陆地做的模仿跟我一模一样才可以下水去找感觉，做不到真正转髋鞭腿，下水只能直上直下的大力雷神棍子腿。 http://t.cn/AXSyYGJe

发布于北京