不做抗阻训练，是一定不可能有好身材和好身体机能的，不分男女。

适当跑步是很好的，但是长跑是一定会加速衰老的，身体过分氧化。

我是2014-2018年跑全程马拉松的，让自己具备全马的能力，具备卓越身体素质，证明了自己的能力就行。不要长期的选择单一的运动，更不要过度运动。

对了，听说最近有一群人迷恋二区间跑速减肥，我觉得他们都是撒X。

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