46号长高小技巧：清淡少盐饮食，锁住骨骼钙质
高盐饮食是钙质流失的隐形元凶，很多孩子身高长不快，根源就是日常饮食口味过重，钙质不断流失，骨骼营养储备不足。
人体代谢盐分的过程中，会携带体内钙离子一同排出体外。孩子长期吃咸菜、腌肉、重盐家常菜、重口味零食，即便每天补钙，也无法留住钙质，导致骨密度偏低、生长迟缓。
儿童饮食必须坚持清淡少盐，杜绝腌制食品、外卖快餐、重口味零食。日常烹饪以清炒、清蒸、炖煮为主，严格控制每日盐摄入量。清淡饮食能有效锁住体内钙质，保证骨骼钙储备充足，让补钙真正发挥长高效果。